Il Qi Gong è una pratica fisica ed energetica di origine antica e fa parte delle ginnastiche terapeutiche della Medicina Tradizionale Cinese. Il Qi Gong si basa sul sistema dei meridiani dell’agopuntura e si compone di esercizi statici e dinamici di facile esecuzione, di tecniche di respirazione, di meditazione e fa uso di immagini e visualizzazioni. Comprende inoltre tecniche di automassaggio e digitopressione sui punti dell’agopuntura.
Qi sta per “energia vitale” mentre Gong ha il significato di “pratica, esercizio”. Il termine può quindi essere tradotto come “coltivazione dell’energia”.
Lo scopo del Qi Gong è di far circolare l’energia vitale nel corpo, sciogliendone i blocchi energetici e stimolandone le funzioni al fine di accrescere il benessere psicofisico e potenziare le difese immunitarie. È una disciplina che può essere praticata a tutte le età.
